想減肥？先從為身體消腫開始！
誰不喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女呢？可是有些MM即使再怎麼節食，再怎麼努力運動，還是不見瘦……氣球一樣的身材，真是讓人煩惱極了！其實，這有可能是因為體質或不良飲食習慣造成的浮腫，所以，要減肥，消除浮腫是關鍵。想要做個緊致美女嗎？還等什麼？趕緊看看下面的消腫變身“魔咒”吧，讓你也變成人見人愛的彈性MM！
容易身體浮腫的人群一般而言，容易浮腫的人筋肉松弛，肌肉比較少，骨頭纖細，體重與骨架相比並沒有相差太多，但是下腹與臀部有較多贅肉，所以下半身的比重顯得很大。從日常生活來看，這種人比較懶惰，沒什麼肌肉，臉上的氣色也不怎麼好，冬天不用說，即使在比較溫暖的春天和秋天，手掌也不暖和。這種人屬於浮腫體質的可能性是很大的。
另外，一些不良飲食習慣，也能成為浮腫體質的主要原因。不愛吃飯愛喝粥，不愛吃水果愛喝果汁，這樣的人往往會因為吃下去的東西過於容易消化而在體內累積多余水分，造成浮腫。冷飯冷菜和冰凍的水果也要少吃，因為它們會讓你的內髒冷卻，不利於血液循環，久而久之就會使壞血堆積在體內。
排除身體裡的廢物想消除浮腫的話，就要先把身體裡的廢棄物排除到體外。首先，在減肥開始之前的兩天，適當節食，最大限度地把體內的水分排出到體外。但要注意身體的新陳代謝，做到減食不減營養。一天1000卡路裡的熱量是要保證的，可以吃些魚類等高營養的食物。這樣有利於保證體內的平衡性，對於廢棄物的排除也有好處。同時，也可吃些有助於清理身體的東西，如喝茶等。正式開始減肥之前來個這樣的過渡期，能提高減肥的效果，防止反彈。
浮腫食療不同的食物，絕對可以造就不同的體形。跟香辣蟹這樣又鹹又辣的食物說再見吧！還有橘子、醋放得很多的酸味食物和糯米、銀杏、鹽等都是增加浮腫的東西。消除浮腫的代表性食品是豆類，它們有利尿功能，可以很好地防止贅肉的堆積。大麥不但利尿，還有助於美容，可以讓你的皮膚充滿光澤；芹菜可以調節生理循環，對於月經不調的人來說，是不可多得的健康食品；桑果平時不常見，但它好處多多，在利尿、消炎、消除浮腫方面都很有效果。那麼，該怎樣劃分我們的食物結構呢？如果想變得苗條，就一定要多吃富含纖維質的食物，比如米、大麥等谷類食物以及蔬菜。在這裡，向大家推薦一下韓餐：一小碗米飯，蔬菜和湯，一些魚，既保證了營養，又可以減肥。
規律性的排洩將身體裡的廢物和吃下去消化完畢的食物一起排出體外也是很重要的。特別是因為體內的壞血和多余的水分所引起的浮腫尤其如此。
提高新陳代謝據專家指出，想讓廢物在身體裡堆積得盡可能的少，就要堅持3個月以上的食療，與此同時每天淋浴以及做定量的運動，可以幫助加快你的血液循環，有利排汗，防止浮腫。在浴室裡做些簡單的運動，比如可以多壓壓腳掌上陷進去的地方，大腳趾最腫的地方的下面，腳跟中心的地方，效果不錯。
