快速減肥是每個妹妹都想要的。今天小編就為大家帶來了快速減肥的好方法。一個月減十斤、二十斤不再是問題了。大家快來試試吧！
香醋和豆豆功效強大--香醋泡豆月減24斤
相信MM都知道香醋和豆豆的作用——
香醋：含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內脂肪的燃燒，同時減少體內的膽固醇和中性脂肪的含量，加速血液循環，對減肥很有功效。
豆豆：富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一。
香醋泡豆減肥法大公開
既然它們都這麼厲害，那麼，要是把它們放在一起吃，會產生什麼神奇的功效呢？
方法：將黃豆或黑豆炒熟後，加香醋浸泡，比例為1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，時間越長越好。泡好後，每頓飯前吃一勺，長期堅持即可見效。
減肥效果：能燃燒脂肪、治療便秘。長期服用，不僅體重迅速減輕，而且可使皮膚光滑白皙。
其他功效：大豆異黃酮還能緩解情緒不穩定症狀，護肝腎、防癌、緩解糖尿病與腰酸背痛，並防止高血壓、感冒、心髒病、動脈硬化。
特別提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化學勾兌醋，這很關鍵，MM們一定要牢記這一點哦。
會員體驗團效果大放送
這個方法到底有多神奇，究竟能幫大家減掉多少斤體重，讓我們的會員體驗團成員來告訴大家吧——
林麗芝，陝西 24歲
這個方法我以前也聽說過，但不知道是否適合我，所以不敢嘗試。有人告訴我，醋有很多種，有些人食用的是化學勾兌醋，效果當然差而且傷身體。消除疑慮後我開始認真實踐這個方法，做了一罐香醋泡豆（實在是等不及，我只浸泡了1個月），然後每天飯前吃一勺，因為我太想快點瘦下去了，所以每天早晨和晚上還堅持做一些瘦身操。剛開始的幾天我就很明顯地感覺到自己經常煩惱的便秘好了，很高興，所以有信心繼續試用。這個方法不需要刻意節食、運動，所以沒什麼痛苦，我堅持了整整一個月，沒想到體重從160斤減到了136斤，居然減掉了24斤肥肉，我太開心了！
李翠玲，湖南 21歲
剛開始看到這個方法時我挺猶豫的，它雖然不是很麻煩，但要泡好長時間才可以開始，我怕我沒有耐心等那麼久。但聽說它的瘦身效果非常棒，還是下決心嘗試一下。雖然泡制的時間不長，但效果還是挺明顯的，到現在為止我已經吃了一個星期，而且采納別人的建議戒掉了零食，正餐也注意熱量的攝取，我的體重從原來的142斤減到了現在的136斤，一個星期就減掉了6斤，幾乎是1天1斤呢！
吳麗靜，陝西 17歲
我還在讀高中，而且是住宿學校，有很多減肥方法沒辦法實踐。但這個方法挺適合我的，我讓媽媽做好給我送到學校，每天飯前都吃一勺。因為怕亂節食營養不夠影響成績，所以我每天吃的都很豐盛，雖然如此，但兩個星期我還是減掉了5斤，簡直太神奇了。
紅綠豆瘦身粥讓我2周減了18斤
推薦讀者：馬靜言，23歲
這個方法我只堅持了兩個星期，體重就從54公斤變成了現在的46公斤。
紅綠豆瘦身粥的制作方法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
Tips：不清楚具體克數的話，可以到菜市場去看一下100克的產品大概會有多少，略微有點誤差也不要緊。
做法：將所有材料都放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮。
食用方法：做好後分成兩等份，一份趁熱時連湯帶豆、山楂和棗一起喝下。另外一份用保鮮膜包好放入冰箱冷藏。
Tips：要趁熱時吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要熱一下。
瘦身原理：
紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維、低脂肪的特點。而山楂能夠健脾開胃、消食減脂，紅棗可調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
瘦身感言：
這個瘦身粥每次熬制的標准，其實是我使用的材料一半的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），這是我自己為了省事，一次熬好分成兩等份使用了。
為了獲得更好的效果，在減肥期間，我還嚴格遵守了以下的安排：
首先，每天早上起床後就喝一杯蜂蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。因為蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，能將體內的毒素更快更完全的排除。
我的早飯就是減肥粥，吃了它以後，全天不再吃任何零食，偶爾會吃很少一點水果。晚餐也是這個減肥粥，並且一定要在7點之前吃完，直到睡覺前絕不再吃任何東西。
瘦身成績：我只堅持了兩個星期，體重就從54公斤變成了46公斤。
還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得黯淡無光澤，而且肌膚還比以前更紅潤、清透，連青春痘也少了，真是一舉多得！
特別發言：很多JMS可能對午飯什麼都不吃有點打怵，其實飲食控制是任何減肥都需要的，但怎麼控制也是有講究的。如何控制就要取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
提示：減肥效果取決於個人的努力和正確的方法，但因個人的體質不同，大家在選擇時請慎重，不要為了追求高效而盲目使用。
體驗Baby奶粉瘦身力,一月輕松減8斤
真人成果秀：鄭婷，23歲，勇敢嘗試Baby奶粉瘦身法並適當控制飲食，一個月輕輕松松瘦了8斤，而且沒有任何副作用。
果敢揭密Baby奶粉瘦身法
要不是有真人實驗的成果，我真不相信Baby奶粉居然也能減肥。在恭喜朋友瘦身成功的同時，身為的編輯當然不會忘了為我們廣大讀者打探秘方，而且還特意找了營養師來驗證它的可行性，在確保科學、安全、有效後把這一奇效秘方告訴大家！
材料：Baby奶粉
具體做法：
◎利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。
體驗者感言：早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。但我建議，最好還是用它來代替晚飯，可防止熱量攝取過多。
◎如果堅持早晨喝奶粉，中飯、晚飯就要吃一些低熱量、易消化的食品。
體驗者感言：主食最好減半，例如米飯、面食可減少為平時的一半，菜量也要減少為平時的1/3。
◎一次60～70克為宜（相當於4大飯匙）。
體驗者感言：如果覺得量太多，可以放到大一點的杯子裡用溫水沖開。
Tips：
◎這裡說的Baby奶粉，為市面上賣的普通奶粉。
◎平時不習慣吃早飯的MM，最好不要在早晨喝奶粉，否則會適得其反，讓身體多增加60克奶粉的熱量。
Baby奶粉瘦身Q&A
雖然已經知道Baby奶粉的瘦身奇效了，可MM還是有問題忍不住向發問，為此特請來營養師為大家解答。
Q：Baby奶粉的瘦身效果這麼好，它的瘦身原理是什麼呢？
營養師回答：這主要是因為奶粉在肚子裡停留的時間長，熱量低，而且營養價值高。一般來說，60克奶粉中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分產生的。這種乳糖只有人體處在嬰兒期才能夠消化、吸收，長大後就不易消化了。因此，我們喝了奶粉後，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半。也就是說，假如我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制在166卡。
Q：用Baby奶粉瘦身真的健康嗎？
營養師回答：首先從營養結構這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質等，嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品，所以不用擔心營養不良。再從空腹感這一點上來說，由於奶粉的特殊成分，能在肚子裡停留很長時間，即便是成人喝了以後，也能像吃過一頓飯一樣具有飽腹感。
什錦烏龍粥、荷葉粥--1月狂瘦20斤
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁100克、紅小豆20克。
做法：將上述原料淘洗干淨，均放入鍋內，加水煮至豆熟。再放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，熬7～8分鐘後，取出紗布包即可食用。
減肥功效：健脾減肥。每天中午、晚上各一份，堅持食用5天可甩脂4公斤。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張、大米100克、冰糖少許。
做法：將荷葉洗淨切成約3㎝的方塊，入鍋加水適量，用大火燒沸後，改小火煎煮10～15分鐘，去渣留汁。再將大米洗淨入鍋，加適量冰糖和水，熬煮成粥即成。
減肥功效：養顏消脂，非常適合體質肥胖者。每天中午、晚上食用，5天可減重4公斤，常年服用可保持苗條身材。
