蘋果餐減肥法、7日瘦身湯減肥法、蜂蜜減肥法都是在網上很流行的快速減肥法。它們真的如網上所說的那樣有效嗎？我們看看專家是怎麼點評的吧！
●“蘋果餐”
招牌動作：大吃、特吃蘋果
動作細節：一旦發現體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴裡塞。
招牌明星：莫文蔚（翻看莫文蔚家族的照片，其父母都是非常瘦的人，而且莫文蔚本人也是健康運動的形象，會每天堅持運動。）
專家說：
隨時調整自己，不讓體重攀升，對健康最有益。蘋果雖然是一種有益健康的水果，但只吃蘋果營養肯定不均衡。經常讓體重大起大落，對心髒和內分泌都有害。
學習：愛吃蘋果、養成堅持運動的好習慣。
不學習：只吃蘋果
提示卡
健康的飲食習慣是生活的一部分，不是極端的短視行為。下次再有人向你推薦減肥食譜的時候，先問自己是否可以按照那個食譜吃一輩子，如果不能，請不要嘗試。
●“7日瘦身湯”
牌動作：7日之內僅以此湯維持生命
動作細節：以雞、蔥、洋蔥、青椒、番茄、芹菜、高麗菜熬成湯底，減肥期間只進食青菜和此湯。7天為一個減肥期。具體配方與調制方法，上網點擊“7日瘦身湯”即可得到。
招牌明星：王菲以及若干港台明星。
專家說：
如果你不能一輩子只喝湯的話，體重會很快反彈。
學習：低熱量的飲食結構
不學習：極端的超低熱量，只能打短。
●“蜂蜜減肥法” +“葡萄瘦身”
招牌動作：吃蜂蜜或吃葡萄
動作細節：用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天代替正餐，平均大概會瘦三至四公斤。
招牌明星：金喜善，與此大同小異的是李英愛代言的“葡萄減肥法”
專家說：
這不是長期有效的減肥辦法，減肥真的這麼簡單，那我們怎麼還越來越胖？除非你三天後有一個重要的約會……但不能一而再，再而三，否則體重基數會越來越大。
