减肥食谱网 >> 減肥餐 >> 瘦身餐單 >> 飯後點心 吃再多也不肥
 瘦身餐單 2017/1/6

飯後點心 吃再多也不肥

 飯後點心 吃再多也不肥


       午飯過後是不是想要來點點心呢?對於想減肥MM是否擔心這樣吃會發胖?現在小編就為你介紹2款點心,讓你吃再多也不怕胖!

 飯後點心 吃再多也不肥


       糯米四色燒賣

       准備時間:40分鐘;烹饪時間:10分鐘

       特色:

       鮮艷豐富,以餃子演變而來的四喜燒麥,用各種顏色的蔬菜制作,營養多多,熱量少少。

       用料:

       面粉250g;沸水120ml;豬肉餡200g;大蔥花1湯匙(15g);姜末1茶匙(5g);生抽1湯匙(15ml);澱粉1湯匙(15ml);料酒1湯匙(15ml);鹽1茶匙(5g);黃椒1個;紅椒1個;青椒1個;干香菇6朵;油1湯匙(15ml)。


 飯後點心 吃再多也不肥


      做法:

       1、在面粉中逐漸倒入沸水,然後用筷子順一個方向攪拌均勻,待稍涼後用手反復揉和成面團,再醒制20分鐘,接著揪成小劑子,用擀面杖擀成餃子皮。青、黃、紅椒洗淨,香菇用熱水泡發去蒂,將4種原料分別剁碎。

       2、在豬肉餡中調入大蔥花、姜末、澱粉、料酒、鹽、生抽和少許清水,然後用力順著一個方向混合均勻,將肉餡攪打上勁。

       3、取適量肉餡放入餃子皮中,再按照上下、左右的方向將餃子皮拉起,對角粘住按牢,然後將4邊形成的小兜整理成一樣大小。

       4、再將4個小兜中分別裝入青椒碎、紅椒碎、黃椒碎和香菇碎。

       5、蒸鍋燒沸後將四喜燒賣放入,大火蒸制8分鐘即可。


 飯後點心 吃再多也不肥


       小貼士:

       1、還可根據個人喜好,隨意組成燒賣上的4種餡料。

       2、這個點心還可以做成大白菜包糯米飯,用開水燙熟白菜葉,擠出水份,包糯米飯,這是一道很漂亮的點心。


 飯後點心 吃再多也不肥


       芝麻蘋果

       准備時間:10分鐘;烹饪時間:10分鐘。

       特色:

       剛做好的芝麻蘋果是金黃金黃的、熱騰騰的一大盤。放到嘴裡,外面甜而清脆,裡面則是熱而柔嫩,還帶有芝麻的香,真是太好吃了。

       用料:

       蘋果250g;芝麻20g;雞蛋 1個;面粉、泡打粉 適量;糖 15g;橄榄油 少許。


 飯後點心 吃再多也不肥


       做法:

       1、將蘋果洗淨切開備用。

       2、將雞蛋、糖、面粉和少許泡打粉成面糊備用。

       3、將芝麻放入盤中,蘋果裹上面液後在盤中裹上芝麻。

       4、油鍋倒入適量橄榄油,燒熱後,將蘋果放入,煎到表面焦黃即可。


 飯後點心 吃再多也不肥


       小貼士:

       大家高高興興一起吃飯,眼看桌上碟碟佳肴,自是吃得開懷,直叫肚子撐得不能再撐,就連飯後果也吃不下。其實在晚飯後吃點水果,不但可有助消化,最重要是含豐富纖維的生果能有助排洩暢通,減低在大魚大肉後發生便秘的機會。