中醫認為，藥補不如食補，要想美麗也離不開合理的飲食。我們都將美女比喻成紅顏，那就說明要想美麗，女性就必須得補血。補氣又減齡的“紅四物”。今天小編給廣大女性朋友推薦四款紅色食物，這些紅色食物不僅會讓女性氣血兩旺，還會讓她們看起來更年輕。
紅色四物是什麼
1、花生
花生是我們生活中常見的堅果，又被譽為“長生果”。花生中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。同時，花生中鋅元素的含量也很高，經常食用花生可以增強記憶，延緩衰老。
花生的皮是紅色的，它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等症狀。
花生芝麻酥糖
2、紅棗
到了秋冬季節，溫度變化大，女性朋友的體質容易變得虛弱。中醫認為，秋冬是個進補的好時節。中醫講究，以形補形，以色補色。比如說黑色食物補腎，白色食物潤肺，所以紅色的食物大多是補血的。
紅棗就屬於紅色食物，紅棗又叫大棗，因為它的維生素含量特別高，又被人們譽為“天然維生素丸”。中醫認為，紅棗性溫味甘，可以補氣益血。想必大家都聽過這樣一句話，每天三顆棗，青春不會老。這就說明紅棗對女性的健康和美麗好處多多。
紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質，可以幫助我們養顏補血，如果女性朋友經常食用紅棗的話，就可以告別貧血，肌膚也會變得越來越紅潤。
上文說到，紅棗是天然的維生素丸，那是因為紅棗中含有豐富的維生素C。維生素C可以促進細胞的新陳代謝，防止黑色素的生成。如果女性朋友能堅持每天都食用紅棗，那麼肌膚就會越來越細膩白皙，臉上的色斑也會減少。
紅棗除了可以補氣益血外，還可以幫助我們健胃消脾。經常食用紅棗的話，女性朋友的抵抗力就會得到提高，食欲也會增加，衰老的速度就會減慢。
蜜汁紅棗
3、紅豆
提到紅豆，除了可以吃以外，還被人們賦予了相思的含義。有這樣一句詩，紅豆生南國，春來發幾枝。紅豆又被譽為相思豆，其實紅豆算得上是補血養顏的聖品。女性如果能經常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來更年輕。
中醫認為，紅豆性平味甘，在《本草綱目》中，紅豆又被稱作“心之谷”。因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補心血。如果女性朋友經常食用紅豆的話，那麼冬天手腳就不會感到寒冷。
和紅棗一樣，紅豆也具有健胃消脾的功效。如果女性朋友脾胃的消化能力增強了，那麼吸收能力也會變好，這樣就會變得精力旺盛，不容易生病。
對於愛美女性來說，擁有一個苗條的身材是她們的願望。紅豆中含有豐富的鉀元素和皂角苷，可以幫助我們消除水腫，去除體內的濕氣。如果女性朋友體內的濕氣沒有了，那麼也就不會發胖了。
紅豆糯米糕
4、紅糖
有一陣子，特別流行“多喝水”這句話，感冒發燒了要多喝水，痛經了也要多喝水。其實，女性經期時應該多喝紅糖水。紅糖也是很好的補血食物，它是甘蔗進行加工後制成的，營養價值遠遠比白糖要高。
我們都知道，紅糖很甜，那是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質，這些物質可以加速皮膚的新陳代謝，為人體的細胞提供能量。經常食用紅糖，女性朋友的皮膚就會變得細膩光滑有彈性。
紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素，經常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環，增加血容量的成分，增強機體的造血功能。因此，紅糖是不錯的補血養顏的食物。
除此之外，紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命，可以清除體內自由基，增強細胞的抗氧化能力，同時也能幫助我們延緩衰老的速度。
紅糖麸皮消化餅干
