減肥粥的營養成分其實不低於任何的正餐食物，可以用減肥粥代替日常正餐主食，每天以減肥粥做主食，不僅可以降低日常飲食中的糖分、澱粉和脂肪的攝取，還能快速實現瘦身，加之減肥粥的飽腹感很強，可以讓人少攝入主食，從而實現減肥，對於冬季來說，減肥粥除了要具有減肥的功效，還應該可以供熱，讓人吃了御寒更瘦身，現在就來看看小編給你推薦的四款溫暖減肥粥吧，讓你在冬季依然能吃出好身材。
四款減肥粥 御寒給力減重輕松
山藥芡實瘦肉粥
材料：山藥、芡實、瘦肉、粳米
做法：
1.芡實洗淨後用水浸泡;粳米洗淨，用水浸泡半小時，然後瀝干備用;
2.山藥洗淨後，削去外皮，切成小丁;豬肉洗淨，切丁;
3.鍋中加水，倒入粳米、芡實，用大火煮沸;
4.煮沸後攪拌，用小火熬煮至半熟後，加入山藥丁和肉丁;
5.繼續熬煮，直到所有材料都熟透後，調味即可。
姜蔥雞肉粥
材料：大米、雞肉、姜、蔥
做法：
1.大米洗淨後放在鍋裡加水煮熟;
2.雞肉、姜、蔥洗淨後切絲，加少許白酒拌勻腌制;
3.待大米快煮成粥時，放入雞絲，用小火熬;
4.加入姜蔥絲煮熟即可。
葛根瘦肉粥
材料：大米、葛根、瘦肉
做法：
1.瘦肉洗淨後切絲，加少許鹽腌制;
2.葛根擇好洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水;
3.大米洗淨後瀝干，和葛根一起熬煮;
4.起鍋前十分鐘，加入瘦肉、鹽煮熟即可。
皮蛋瘦肉粥
材料：皮蛋、瘦肉、大米
做法：
1.瘦肉用水洗淨，加入干澱粉、油和料酒腌10分鐘;皮蛋去殼，切粒;
2.瘦肉先用開水焯一下，切成細絲;
3.大米用大火煮成粥，然後放入做好的瘦肉絲，滾煮5分鐘後加入皮蛋粒，用勺子輕輕攪拌即可。
對於減肥的朋友來說，冬天不適宜喝太甜的湯或粥，不然很容易長胖的，幾款減肥粥規避了以上弱點，不僅不會讓人吃了長胖，還能讓你減少主食的攝入量，助你克制食欲，如果你是因為飲食過多造成的肥胖，那麼喝粥減肥對您來說，可就非常適宜了。喝粥不僅可以減肥，還是養生的好方法，可以適當的喝些具有養生配方的粥，不僅可以養胃，還能讓你的身體越來越健康。
