肚子裡藏著一粒粒鉛球，身形沉、舉步維艱...便秘苦惱不言可喻。能改善腸胃機能的清涼果醋飲，只要3天，宿便就會乖乖滾出去！
香蕉鳳梨醋奶昔...一般排便不順者絕對要試
材料：（1天份）鳳梨醋 5cc、香蕉 半條、優酪乳 200cc、冷開水適量
作法：香蕉去皮切小段，與優酪乳、鳳梨醋、冷開水一起放入果汁機中打勻即可。
最佳飲用時機：空腹飲用，如早或晚餐前30分鐘。
禁忌：胃病、腎功能異常、糖尿病或癌症患者不適合飲用。
Memo：因優酪乳屬於高嘌呤，飲用過量，易引起尿酸值升高，最好喝3天停1天！
甘蔗汁檸檬醋飲...可以軟化干硬的便便
材料：（1天份）檸檬醋 5cc、甘蔗汁 200cc、小蕃茄 3粒
作法：蕃茄洗淨切半，放入碗中，再倒入檸檬醋和甘蔗汁，拌勻趁鮮飲用。
最佳飲用時機：當餐與餐間點心，如上午10點、下午4點或晚上8點。
禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不適合飲用。
Memo：小蕃茄可用草莓代替，但草莓表皮的細毛需清洗干淨，較不會引發過敏；甘蔗汁不宜久存，需趁新鮮飲用。
梅醋寡糖鳳梨汁...嚴重便秘者最適合
材料：（1天份）梅子醋 5cc、寡糖 15cc、鳳梨 300g
作法：
1.鳳梨去皮切塊，用搾汁機搾出原汁，倒入杯中（也可用果汁機加些許冷水打汁）。
2.再加梅子醋、寡糖，充分拌勻，趁鮮飲用。
最佳飲用時機：正餐後隔3小時飲用。
禁忌：胃病、糖尿病或癌症患者不適合飲用。
Memo：寡糖是大腸有益菌的糧食，能幫助快速繁殖，當有益菌多於壞菌時，就可改善便秘。
