減肥無效 試試補鈣

補鈣減肥簡便易行

　　其次，足量的鈣在人體腸道內會與食物中的脂肪酸、膽固醇相結合，阻止脂肪在腸道內的吸收，並讓其通過糞便排出體外，達到減肥效果。方法簡便易行，又無不良反應，對青少年、難以控制食量的肥胖者更為適用。

　　

增加戶外活動補鈣更有效

　　補充鈣質可選擇檸檬酸鈣片、牛奶，還應盡可能增加戶外活動時間，使皮膚生成更多的維生素D3，促進鈣在腸道內被吸收。