夏季已經來到，誰說美食與身材不可兼得，現在愛美女性網小編就給大家推薦美容瘦身湯、美容瘦身果汁，還有讓你怎麼吃都不胖的甜點。
1、湯飲篇
這三款湯品清清淡淡的，不只不發胖，對美顏也很有加分效果哦！
低脂美顏之雙豆肉絲湯
＊材料：
豆芽菜4兩、豆腐1盒、瘦肉4兩、生姜2片
＊做法：
1.豆芽菜、豆腐洗淨
2.瘦肉洗淨切絲，用少許鹽、糖、太白粉、生抽、麻油腌半小時
3.在鍋裡加入適量清水燒滾
4.放入豆腐生姜及肉絲滾15分，再放入豆芽菜滾一會，即可調味
低脂美顏之無花果瘦肉湯
＊材料：
無花果4個、瘦肉1/2斤、南杏2錢、北杏1錢、陳皮1塊
＊做法：
1.無花果洗淨對切
2.瘦肉、南杏、北杏洗淨。陳皮浸軟洗淨
3.將南杏、北杏、無花果及陳皮入鍋中加水大火燒滾
4.放入瘦肉，以慢火煲2小時，即可調味
低脂美顏之木瓜魚尾湯
＊材料：
木瓜1/2個、魚尾1條、生姜1片
＊做法：
1.木瓜去皮去子洗淨切厚片
2.魚尾洗淨
3.起油鍋將魚尾煎至金黃色備用
4.鍋中加水，放下姜片、木瓜、魚尾燒開
5.用中火煮至木瓜熟透，加入少許鹽調味即可
2、美容蔬果汁
這三道自然蔬果汁，可消除疲勞，增加身體抵抗力，預防雀斑、皮膚粗糙、減肥、美白等效果。利用自然的美容蔬果汁，來幫助肌膚進補，讓肌膚也可以水水的！
潤膚美容汁
＊材料：
西洋芹100克、蘋果150克、檸檬1/2個、蜂蜜
＊作法：
將西洋芹、蘋果，放入搾汁機內搾汁，加入檸檬汁及蜂蜜調味即可
紫香蔬果汁
＊材料：
紫高麗菜50克、蘋果100克、鳳梨150克、牛奶少許、糖水
＊作法：
1.將紫色麗菜切成圓形，放入搾汁機內搾汁
2.依序放入鳳梨、蘋果等搾汁
3.完成後加入少許牛奶、榶水攪拌即可
美容提神蔬果汁
＊材料：
生菜80克、蕃茄50克、蘋果100克、蜂蜜、檸檬
＊作法：
1.將生菜洗淨，剝下葉片捲成圓形，放入搾汁機內搾汁
2.依序放入蕃茄、蘋果
3.完成後加入蜂蜜調味即可
3、讓身材不變型的窈窕甜點
在減肥者的天空裡，是不允許有甜食的存在的，看到那些好吃可愛又誘人的甜點，手欲伸又回，告訴自己為了身材一定要忍耐．．別忍耐啦～因為我們有三低甜點可以享受啰～
此篇低卡洋果子，是完全符合您窈窕計畫而產生的喔～不止口感精致，而且又低油低糖低卡路裡，可以讓您在沒有負擔的情形下大大方方的享受甜點，不用再有罪惡感啦！
低卡點心一
＊材料：
酵母粉5ｇ、水50㏄、高筋面粉20ｇ、鹽2ｇ、細砂糖30ｇ、蕃茄汁150㏄、全蛋1個、香草精少許、脫脂牛奶30㏄、南瓜190ｇ、奶油30ｇ、糖粉100ｇ、牛奶100㏄
＊作法：
1.酵母粉加上35℃的熱水拌勻，放置5分鐘
2.放入高筋面粉、鹽、細砂糖
3.將蕃茄汁加熱到常溫倒入
4.用攪拌器拌勻約7分鐘，依序加入材料全蛋、香草精、脫脂牛奶和南瓜
5.持續攪拌7分，拌成面團
6.最後加入奶油拌至光滑
7.蓋上保鮮膜放在30℃的環境中發酵30～40分
8.發酵成原體積的2倍大，翻動一下
9.再靜置30分鐘後，倒入模型
10.以180℃預熱15分鐘，烤30分鐘
11.烤好放涼，將糖粉和牛奶混合拌勻的牛奶糖霜淋在表面即可
低卡點心二
＊材料：
蛋白100ｇ、細砂糖50ｇ、可可粉50ｇ、糖粉10ｇ
＊作法：
1.蛋白和細砂糖混合攪拌，隔熱水加熱至60℃（摸起來有一點點燙手）
2.拿離開熱水後，打發成有光澤的蛋白霜
3.加入可可粉
4.拌勻後裝入１公分圓口擠花嘴的擠花袋內
5.在鋪好烤盤紙的烤盤上，擠出7-8㎝的長條狀（一盤可擠約15條）
6.均勻撒上糖粉後送進烤箱
7.以100℃預熱15分鐘，烤60～90分
低卡點心三
＊材料：
南瓜400ｇ、洋菜3.5ｇ、水200㏄、細砂糖120ｇ
＊作法：
1.南瓜去子將肉挖出
2.用濾網過濾南瓜泥
3.泡水後的洋菜加入細砂糖用中火煮
4.放入南瓜泥繼續煮至沸騰
5.之後放置到溫時倒入模型中冷藏
6.凝固後即可取出切塊
愛美女性網小編提示：減肥的時候可以適當給自己吃點甜食，或者是自己喜歡吃的東西，緩解減肥時候的壓抑，讓你的減肥之路走得更遠。
