你有喝湯的習慣嗎？在食欲大開的時候，多喝些湯湯水水來填飽肚皮，一方面減去大吃特吃之後的困擾，另一方面邊吃邊塑身，真是一舉兩得。你習慣喝湯嗎？也許你可以從以下幾道湯飲開始。
一、黃豆肉骨湯
＊材料：
肉骨半斤、黃豆半斤、姜酒少許、鹽、糖、醬油
＊做法：
１．黃豆洗淨炒過
２．肉骨洗淨後在滾水中燙過
３．將水和黃豆、肉骨放入甕中，加姜酒，大火滾半小時
４．再放醬油2匙、鹽、糖焖１小時半即可
＊效果：
黃豆有豐富的維他命B，可消水腫、理腳氣，解毒，久服黃豆可令皮膚潤滑，還能窈窕美身
二、雲耳絲瓜瘦肉湯
＊材料：
雲耳3錢、絲瓜12兩、瘦肉6兩、姜2片
＊腌料：
醬油、油、栗粉
＊做法：
１．用水浸透雲耳，撕成一朵朵後用滾水燙一燙盛起冷卻
２．瘦肉洗淨切薄片，下腌料拌勻
３．絲瓜去皮切厚片
４．水四碗燒開，下雲耳及姜片10分
５．加入瘦肉和絲瓜滾熱加鹽調味即可
＊效果：
絲瓜能解熱毒、涼血、消腫脹的功效，對於積聚於體內的毒素與血脂有相當的排除作用。
三、減肥雙湯－鹹湯
＊材料：
冬瓜1斤、海帶4兩、蝦米1兩、海蜇2兩、瘦肉4兩、姜絲少許
＊作法：
1.冬瓜洗淨切片，海帶浸軟剪片，瘦肉切塊
2.用八碗水煲煮冬瓜、海帶
3.水滾約半小時後放入蝦米和瘦肉
4.再滾約1小時，加入海蜇、姜絲
5.續滾半小時加鹽調味即可
四、減肥雙湯－甜湯
＊材料：
冬瓜半斤、海帶4兩、紫菜半兩、無花果5兩、冰糖1兩
＊作法：
1.冬瓜洗淨切片，海帶浸軟剪片，無花果洗淨切塊
2.先用5碗水煲煮30分
3.加入紫菜、冰糖，稍微滾一下即可
＊效果：
具通便、除下肢濕氣及防止動脈硬化的功能，可消暑清熱，減肥。
五、美味瘦身湯
＊材料：
冬菇2兩、鳳爪10只、花生2兩、豬腱6兩、姜2片、蔥2條
＊腌料：
醬油2匙、糖1/4匙、酒1匙、太白粉1/4匙、油1匙
作法：
1.冬菇浸軟去蒂，瀝乾加腌料拌勻
2.鳳爪、豬腱放入滾水煮5分鐘，取出
3.水九碗，將鳳爪、豬腱、花生、蔥、姜入煲滾
4.改小火煲1~2小時，加入冬菇煲20分
5.姜、蔥取出，加鹽調味
＊效果：
花生潤肺和胃，可治水腫，冬菇有豐富蛋白質、礦物質及維生素，兩者搭配美味又有瘦身之功效。
