你知道嗎？每天減少攝入100卡路裡的熱量，你就能在一年時間內減掉10斤！而這意為著你必須少吃幾口點心或幾叉子的意大利面。你不必去參考食品熱量表。只要嘗試一下下面這幾招削減熱量的技巧。
。從喝一瓶600ML的汽水換成只喝355ML的聽裝飲料。
。只吃一半的糖果棒。
。只用一湯匙的色拉醬而不是兩湯匙。
。三明治只能吃一半。
。下次光臨咖啡吧的時候，只要一杯中杯的卡布奇諾咖啡，而不是大杯。並且選脫脂牛奶。
。購買小包分裝的薯片。而不是大袋。
。炒菜的時候只須放少於一茶匙的橄榄油，而不要一下子放一湯匙。
不要拒絕美食。。。。要少吃噢。。。
