A型血:慎食牛肉、羊肉等肉類。
適合的減肥運動:瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
建議食用：鲈魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
不建議食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
減肥食物：橄榄油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血:晚餐應該喝粥減肥。
適合的減肥運動:網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄榄油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
不建議食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
減肥食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
O型血：爪菜做的沙拉比較適合。
適合的減肥運動:快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裡。
建議食用：牛肉、羊肉；鳟魚、鳕魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、莴洋蔥；橄榄油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
減肥食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
AB型血：豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。
適合的減肥運動:太極拳、瑜伽等靜心運動。
不建議食用：這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征!
減肥食物：他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
