炎炎夏日，大家都不想通過運動來減肥，那麼，夏天喝什麼可以瘦呢?今天小編就來為你推薦一些適合夏季裡做的減肥湯，讓你在喝減肥湯減肥瘦身的同時還能兼顧美容，一起來看看吧，你不會失望的哦。
夏季美容減肥湯之靑胡蘿卜蓮實湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養，強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
夏季美容減肥湯之番茄馬鈴薯胡蘿卜
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。
做法：
①將所有材料洗淨，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜後，對半打開;
②在鍋中加入清水，待水煮開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
夏季美容減肥湯之核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。
夏季美容減肥湯之腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火炖約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量224卡路裡，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
夏天喝什麼可以瘦呢?大家知道了吧。所以說，除了喝減肥茶之外，還可以多花些時間做一些減肥湯，不僅僅可以達到減肥的效果，還可以讓你美容養顏哦，一舉兩得的事，何樂而不為呢?
