在疲憊工作的間隙休息的時候，泡一杯熱牛奶，准備調整心情舒緩下緊繃神經的時候，忽然為長期坐辦公桌無暇鍛煉減肥而煩惱，心情怎麼也放松不下去了。不錯，你知道為減肥而憂心，說明你還有減肥的動力;但是，不要忘記你那杯熱牛奶哦。
牛奶減肥方案 第一天：
蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
白如浮雲般的牛奶，也要把脂肪卡路裡給浮雲了賬。另外牛奶還能能幫助你排清腸毒，讓小肚子消失無蹤哦。
