鴨梨我們再熟悉不過的水果，清脆爽口，不但味道香甜還具備輔助治療疾病的作用。梨中含有豐富纖維素，對腸道清潔很有幫助，同時可起到減肥效果。怎樣吃梨減肥，吃法是大家最關注的話題，梨的吃法也有很多，除了直接吃和制作沙拉外怎樣吃梨減肥？小編為你推薦如下幾種吃梨減肥法。
吃梨子減肥：飯前吃
美國食物養生學會的博士指出，飯前吃一個梨子有助於減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉，才能減肥。
吃梨子減肥：菊苣+梨子
菊苣大家比較少見，或許還沒有聽說過。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸豐富，還含有維生素、胡蘿卜素、鈣等。菊苣的口感非常好，營養的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，減肥效果不錯哦。
吃梨子減肥：焖梨子
准備四個梨子，從頂部橫切開，挖出梨子核，放入冰糖，用牙簽固定好。然後上過蒸，蒸到梨子按透明的時候關火，放涼後即可食用。
吃梨子減肥：冰糖梨子水
去掉梨子的皮和核，切成小塊，鍋裡加入3碗水，水開後加入梨子塊，加入冰糖煮5分鐘即可。這個冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生。在冬天喝還能滋潤清肺哦。
