冬季很懶不想運動又想瘦身怎麼辦？冬季想瘦身，吃這幾道營養瘦身食譜，也能讓你吃出火辣的身材，下面小編為大家介紹幾種營養又美味還能幫助瘦身的方法，讓你瘦不停。趕緊來看看吧。
香菇魚片粥
材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。
調味料：香油、鹽、胡椒粉。
做法：魚切片，芹菜洗淨並切碎備用。白米洗淨加水及紅棗一起煮成稀飯後，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開後，再加入芹菜末及調味料即可。
功效：低油烹調，也可將白米改成胚芽米或糙米。
蘿卜鮮蝦
材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。
調味料：鹽。
做法：草蝦洗淨備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗淨、去皮、切大塊，鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛後，再放入炒蝦，待水滾後，加入調味料即可。
功效：熱量低、高纖維，又有飽足感，這道菜是減重者的極佳選擇。
雙菇煮雞肉
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。
調味料：蚝油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。
做法：雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液後再加太白粉，金針菇去除根部洗淨，新鮮香菇洗淨切片備用，九層塔洗淨備用，熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟後入九層塔拌炒即可。
功效：熱量低，味道佳。
生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、
調味料：橄榄油1茶匙、雞粉1茶匙。
做法：將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚。
調味料：酒、鹽、生姜。
做法：鯉魚洗淨，去鰓及內髒，滾水川燙，水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鐘左右至魚熟即可。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素且熱量低。
除了以上的瘦身食譜，水果也是減肥佳品，那麼有哪些水果減肥明顯呢？
鳳梨
鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃，避免傷胃。另外鳳梨也是比較甜的水果，所以不要過量。
大番茄
大番茄富含食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且其熱量極低並富有飽足感，餓的時候可以當做零食。但並不包括聖女番茄那種偏甜且熱量高的水果。
葡萄柚
葡萄柚吃起來有點苦苦的，可能有的人不喜歡，但是它含有非常豐富的維他命C，熱量也超級低，對減肥真的很有幫助。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，以及超豐富的纖維質，可以預防便秘，即使在減肥的時候也不會讓皮膚變差，重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃也不怕吃不到。
蘋果
蘋果作為減肥水果的王道！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，不僅熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外，蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
