減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦，吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養，加速一整天的新陳代謝，減肥達人推薦早餐吃什麼減肥最快，健康瘦身食譜推薦。
DIY減肥早餐
燒牛肉+牛奶+蘇打餅干
牛肉：2小塊
蔬菜：1個番茄
牛奶：250毫升
蘇打餅干50克
這款早餐的能量大約為350千卡，大概是成年女性一天所需的四分之一左右，含有蛋白質15克、脂肪15克、碳水化合物35克，另外還含有身體每日所需的無機鹽、鈣質和維生素，都是可以幫助減肥和提升飽腹感的。
這款早餐最好的一點就是方便，無論你是在外旅游或是忙的沒時間給自己准備早餐，這套都是不錯的選擇，雖然都是即食品，但營養搭配卻非常合適，全方位補充你的能量讓你精神一整天，不喜歡牛奶的女生可以換成酸奶或是豆漿，不喜歡牛肉的話也可以換成雞肉或是魚肉，蔬菜則根據自己的喜好更換都是可以的。
減肥早餐食譜
飯團
材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鹌鹑蛋
做法：
1、蝦煮熟，去皮，不要剝落掉蝦肥。（為了保持蝦是直的，煮前插進根牙簽）
2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
3、黃瓜洗淨，用刮皮刀或是切出薄薄的長條。
4、火腿腸從中間分成兩段切開。再取其中一半，剖成三段待用。
冷面
材料：荞麥面80g，小黃瓜1/2條，肥牛片3片，水煮蛋1/2個，韓式泡菜1小碟，香菜2根，韓式冷面醬2/3碗，辣油1大匙
做法：
1、取一湯鍋，待水滾沸後即將荞麥面放入川燙約10分鐘即可撈起，再放入冰水中泡涼撈起瀝干。
2、小黃瓜洗淨後切絲；肥牛片川燙；水煮蛋切對半，備用。
3、取一大碗，倒入面湯，並依次放入作法1的荞麥面、作法2的材料、泡菜，最後再淋上辣油即可。
早餐對於減肥人士來說是很重要的，搭配好了還能更加快速的讓你瘦身，並且可以提高你的新陳代謝，所以想要減肥早餐是必不可少的。
