酸奶有奇效瘦腹瘦腰沒商量

　　炎炎夏日，不必為了甩掉肥肉苦惱，吃酸奶就可以安全快速的瘦身，是性價比超高的絕佳方法！酸奶什麼時候喝最哈？和酸奶真的可以快速的減肥嗎？那麼為了消滅小腹和腰部兩側的脂肪，清理腸道恢復好氣色，就靠酸奶減肥大計啦！快來一起看看酸奶的營養常識吧。
　　
　　1、上腹聚脂
　　
　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
　　
　　對策：
　　
　　改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
　　
　　2、下腹贅肉
　　
　　日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!
　　
　　對策：
　　
　　多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
　　
　　3、水桶粗腰
　　
　　一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。
　　
　　對策：
　　
　　慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
　　
　　好啦，看完了上面的營養常識後，酸奶什麼時候喝最好？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。