用什麼減肥最快?現在的減肥是越來越有怪招了，但是很多人還是願意去嘗試那些奇怪的減肥方法。因為大家都想快速的減肥，那麼大今天要為大家介紹的在日本很熱的減肥食物，納豆。那麼就先來看看他的營養常識吧。
你吃過納豆嗎?納豆在日本可是非常受歡迎，雖然有點臭臭的，但它對身體很有好處，除了能讓人長壽外，更是減肥聖品。今天就來為你介紹日本最哈的減肥食品：納豆，解析其中的瘦身成分，並教你做美味納豆減肥料理。
很多人很怕納豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就連部分日本人也不敢領教。納豆是大豆發酵的產品，如果你有看過“料理東西軍”中納豆的制作方式，就會知道原來這個其貌不揚的東西竟然是經過如此長時間用心照顧制作出來的心血結晶，也許你就會了解日本人對納豆的感覺了。
根據研究報導顯示，日本人因為常吃納豆，所以成為世界最長壽國家人口的之一。納豆的功效除了常聽到對身體的好處吃外，其實也是一個減肥聖品呢!只要你了解納豆的好處之後，相信就算捏著鼻子也要把它吃光光喲!
一、納豆小檔案
納豆是用納豆菌發酵過的黃豆，內含的蛋白質經發酵後，變得容易消化而且擁有一種特殊的芳香;且維生素B2的含量，也是黃豆的五倍。維他命B2是代謝脂肪很重要的元素，也是維護肌膚、頭發、指甲的營養。納豆菌可以抑制腸內壞菌的生長，可以保護腸胃的健康，豐富的纖維素、鉀，對便秘很有效。其他黃豆的成分，如：蛋白質、維他命B群、維他命E、鈣質、鐵質、纖維質，也一個都沒有少喔!
二、納豆中的瘦身成分
1、納豆激脢(Nattokinase)：促進血液循環，防止四肢冰冷及腫脹
納豆激脢可以溶解血管內部的血栓，促進血液循環。血液循環好，對身體有許多的好處，除了可以防止心血管疾病、膽固醇過高.。。現代病，更是加速新陳代謝，提高脂肪燃燒最有效的助力。有好的新陳代謝，減肥就可以事半功倍!
