夏天到了，胖MM們就難過了，因為看著自己一直瘦不下去的腰圍，都有減肥卻怎麼也減不了的無奈。其實這些都不用愁，吃蔬菜也是能夠讓自己苗條的，只有讓自己形成良好的飲食習慣，肥胖也可以靠邊站。下面，我們一起來看看吃什麼可以減肥吧。
黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。
綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝干水，炒2—5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒。
以上是小編給大家的對於吃什麼可以減肥的一些營養常識介紹，希望能夠對想要減肥或者想要保持苗條身材的朋友們有所幫助。有這麼多天然的蔬菜是保持體型的良好食材，就要多多采用。另外，好身材除了可以吃出來，還是需要搭配運動的，效果才能倍棒!
