減肥食譜網
減肥從此開始 那麼，1200大卡能量意味著多少食物呢?就是三兩(150克)主食+二兩(100克)肉
肥胖的主要原因是過多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就會得到瘦身效果。但是若兩樣都
O型肉食主義 公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類最古老的
第1天 早飯： 20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點多才起床) 中飯： 一碗飯，
Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列
第一天 早：黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬兩湯匙、多士/面包一片 午：吞拿魚四安士、多士/面包一片
清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，
進行合理飲食 食譜一 晨起飲水1杯， 約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子10
早餐：一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黃油;最後飲
十天內變瘦的注意事項 每餐吃一個煮得很老的雞蛋。你可以每隔一天煮6個雞蛋，就免去了天天煮的麻煩。雞
星期一 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳
根據以上重點，要集中攝取低密度碳水化合物，優質蛋白質，Venus特別設計了以下瘦身餐單，3日
以這樣的家庭舉例： 母親：35歲教師，每天需攝入能量(能量補充產品，能量補充資訊)21
蘋果減肥——恢復消化功能 減肥方法：3天內早、中、晚只進食蘋果，但喝水不受限制，可按習
星期一 早餐：2片全麥面包，一片抹一茶匙花生醬，另一片抹一茶匙低糖果醬。 午餐：2
