現在的社會，都是以瘦為美，所以女生們不論胖瘦，都在不停的減肥著，而所有減肥方法中見效最快的就是節食減肥了。可是節食減肥很容易帶來各種各樣的問題，便秘就是其中的一種。下面就像大家介紹我們該如何應對這種節食減肥便秘。
節食減肥便秘應對方法1.你的身體本來處在一個平衡的狀態，你節食減肥後，打破了這個平衡的系統，當讓要出些問題。所以你的便秘就是了。首先請問你的便秘持續多長時間了?如果一個月的話，建議不要用任何的手段，平時什麼時候去廁所，還是什麼時候去，吃的少，自然拉的少。你的身體也在調整。首先你自己的心情不要亂。還是和平時的作息時間一樣。如果持續的時間長了，那你就要在飲食上做調整了，我不知到你節食到什麼程度。你必須吃主食，這是大便的主要成分(呵呵，有點惡心)，而且請注意，真正熱量的來源是油和糖，而且不吃主食的減肥是要影響健康的，我不贊成你這樣做。你這樣做，持續一個興起，我想你會有好轉，如果效果不明顯，你吃松子、核桃等干果，營養豐富，通便。但熱量不低。要適量。這樣的話，便秘會離你而去的。節食要節的健康，這是首要的。真正的含義是：不是不吃，是有選擇的吃。記住，就算你覺得沒大便，也要按時去廁所，規律不能變。
節食減肥便秘應對方法2.我也有這種情況，排便當然是一天一次才正常。建議你，還是吃點，因為如果一點都不吃，或者吃的特別少，一旦是恢復飲食，那麼身體餓了那麼久，吸
收的更快。不知道你能不能接受生吃芹菜的味道，我平時就是生吃芹菜，沒有什麼熱量，但是粗纖維很多，幫助排便，非常的好。還有早上喝兩杯水，鹽水+蜂蜜水，放心，都不會長胖。但是，會讓你很順暢，因為都是排毒的，希望對你有幫助。
節食減肥便秘問題算是節食減肥帶來的所有副作用中，影響比較小的一種了。還是建議大家不要輕易嘗試節食減肥。
