如果我要減肥早餐應該吃什麼才好?我們今天先不說減肥時早餐應該吃什麼，先說一下不應該吃什麼。那些高熱量食物諸如燒餅油條，烤肉煎肉之類的食物，大家盡量能免則免。含脂類多的食物也要盡量避免，接下來再為大家具體介紹一下早餐的吃法。
一、燒餅油條——大家都知道油炸類食物含有脂肪都非常的高，比如說油條和燒餅，每根油條的卡路裡含220。燒餅和油條是經過高溫油炸後的食品，這就相對的吸收了很多的油，油脂就會嚴重的超標，營養素也被破壞掉了，長期使用對身體不會有任何好處。
建議：這種早餐一星期食用一次就好，不要超過這個次數。並且午餐和晚餐也要相對的清淡，不要再吃油炸和煎炒的食物了。所以早餐還是搭配蔬菜和水果比較好。
二、西式早餐——很多的年輕人喜歡到麥當勞和肯德基裡去吃早餐，這些漢堡包和油炸食品雖然可口，但是所含的熱量要遠遠高於中式早餐。這些東西吃進去怎麼能不堆積成脂肪呢。
建議：在吃這些早餐時，應該要加上水果和蔬菜湯，來平衡身體的營養需求。
三、零食早餐——在上班的時候由於時間緊湊，一些上班族就常常帶些零食來充當早餐。這些零食一般都是谷物來做主要原料的，都是干食。在早晨我們的身體還處於半脫水的狀態下的時候，不能很好的消化這些食物。會導致身體營養不足，體質相對就會下降了。
建議：最好是不要用零食來代替早餐，早餐應該選用水分含量多的。如果你在一天中早餐的水分太少，那麼就一定要多喝水來彌補。
減肥時早餐應該吃什麼呢?首選應該保證營養，牛奶和豆漿都是不錯的選擇。另外不能吃得過少，主食必須要有，面包和蔬菜包值得大家選擇。另外，大家也可以適量的吃點水果，這樣就可以保證一整個上午所需的營養物質了。記住，節食減肥時，早餐不可以納入不吃的范圍內哦。
