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 健康減肥餐 2017/2/5

低卡雞尾酒沙拉飲食減肥法 簡單又健康

  雞尾酒沙拉

  材料:鹽1湯匙,檸檬汁2湯匙,橄榄油少許,生魚片1片,1/2根黃瓜,櫻桃2顆,西紅柿1個,香菜少許。

  做法:

  1.將1/2湯匙鹽放入水中,煮沸3分鐘。將生魚片放入鹽水中浸泡至水涼,拿出生魚片。

  2.西紅柿切瓣,黃瓜切成骰子狀。

  3.把1/2湯匙鹽、檸檬汁、榄油、生魚片、黃瓜、櫻桃、西紅柿、放在雞尾酒碗裡,攪拌。

  4.放香菜。

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  水果沙拉

  材料:2根香蕉、桔子2個、蘋果1個(不宜太大)、猕猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。

  配料:冰激凌適量。

  做法:

  1.將香蕉、桔子、蘋果、猕猴桃去籽、去皮,切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。

  2.取冰激凌(多少隨意,但多點好吃,最好能包住水果塊),攪拌均勻即可食用。

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(責任編輯:賀志艷)

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