節食減肥歷來是很多美女人追求迅速瘦身的第一選擇，但是節食減肥的弊端也是有目共睹的，所以選擇合適的減肥方法和營養的節食方法才是王道。今天減肥頻道就為您推薦三種食物讓你在這個春季不必餓肚子也能輕松享瘦。
三種美食讓你春季輕松享瘦通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。
1、減肥菜湯
原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。
優劣：純粹蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路裡都肯定低，減低食量之余且幫助腸道蠕動。不過菜的蛋白質不及肉類，攝取不足蛋白質，不能達致飲食均衡。
2、減肥茶
原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達到輕瀉效果，且茶的咖啡因可分解卡路裡。
優劣：茶含咖啡因，能促進新陳代謝消耗卡路裡，喝得太多可能會有胃痛問題，而且咖啡因會令心跳加速，心髒病患者要小心。
3、辣椒
原理：所含的辣椒素或稱為辣椒硷，成分愈高辣味愈濃;可刺激中樞神經，促進荷爾蒙分泌，加速新陳代謝。吃過辣椒體溫會上升，消耗能量令身體排出汗水，所消耗的能量和踩單車效果相若，有助脂肪燃燒。
優劣：只能輕微消耗卡路裡。多吃會熱氣，高濃度食物對味蕾有損害甚至灼傷胃部。
溫馨提示：低熱量而又營養的食物才是節食減肥的基礎，每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量，配合一定的運動，便能讓您在夏天來臨之前擁有一副完美的身材。
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