我們都會關注飲食問題，幾乎每天都要吃各種各樣的食材，健康的飲食是備受女性關注的話題，這也是人們美容護膚的重要保障。可是，對於長期節食減肥的人來說，節食減肥的方法容易讓頭發變毛躁。這是為什麼呢?隨著減肥小編一起來看看具體的介紹!
1.每次洗頭，要將25%的護發素留在頭發上
大部分發型師都認為，過度洗頭對頭發有害無益，如果每天洗發，都會對發質造成損害。而大部分的開叉或過度蓬松等，都是因為頭發干枯所致。所以說，洗頭後護發時不要把護發素全部沖洗掉，如果能在頭發上保留大約25%的護發素，就會對頭發做一個延續的保養和保護，防止水分過快蒸發，防止外在環境對秀發的直接傷害。
2.按摩頭皮
按摩頭皮不僅可以提神醒腦，消除疲勞，而且有美發護發的效果，常做可使頭發烏黑亮澤。平日如果自己按摩，建議你使用薄荷洗發水，薄荷成分於按摩後能舒緩頭皮肌肉，深入皮層後可以促進新陳代謝。
3.不宜頻繁用去頭屑洗發水
不宜頻繁用去頭屑洗發水--使用去頭屑洗發水並不是對付頭皮屑的最好辦法。過於頻繁地使用強力去屑洗發水，有時不僅不會給頭皮滋潤，反而會分解剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴重。
4.正確使用美發工具
有些人習慣塗抹護發素後用寬齒梳均勻梳開，但其實還是密齒梳比較好。因為每個人大約都會有約12萬根頭發，只有使用密齒梳，才能更有效地將護發素均勻地分布在每根發絲上。而每天梳頭的頭刷，則最好使用天然鬃毛制頭刷，因為它有一個特殊的功效就是能把頭皮上的油脂均勻梳開。
5.自然風干
吹風已經過時，過分吹直的頭發令人看來老套不說，更重要的是把發絲上的水分都吹跑了，久而久之，當然成了一把枯草。而自然風干，不僅可以避免發絲的水分過分流失，還不會對秀發造成人為的傷害。
6.不可過度節食
大部分的模特兒都是瘦瘦的，頭發也很容易變得稀薄，而這，正是因為她們經常只飲果汁過度節食所致。進食高蛋白質的食物可使頭發更豐盈，因為蛋白質是新頭發生長的重要元素;Omega3脂肪酸則能改善枯干、脆弱的頭發;吞拿魚和三文魚等深海魚含豐富蛋白質和Omega3脂肪酸，能令頭發變得更茂密。
小編碎碎念：上面就是關於過度節食危害，希望大家可以保護發質，遠離長期節食減肥的習慣。完美的發質需要你細心的養護。所以建議女性要多吃食物中有營養的成分，這對於美發來說都是很重要的的。
