減肥的最佳方法是什麼？每個人都說自己特別容易胖起來，是天生的易胖體質，而且怎麼減都減不下來。這究竟是怎麼回事呢?對於每個胖子來說，胖起來的途徑不同，瘦下來的方法自然也不能一樣。首先要看一下，以下你做到了麼?如果沒有做到，減肥瘦身不過是癡人說夢罷了。一起來學習一下這些小方法，讓減肥瘦身輕而易舉的完成吧!
吃點心前要三思
小食或許對你來說是有益健康的，但如果沒選擇的胡吃海喝，那就對減肥無益，只會增加體重。這是因為不餓的時候吃零食，或者吃的零食並不是健康食品反而會讓你長胖。為了避免攝入不必要的熱量，吃點心前應該要三思。
做好計劃和准備
應該提前准備好點心或零食，這樣你才不會在想吃些健康零食時，發現需要走10分鐘去超市，費時費力而放棄。最好是提前將蔬菜切好，洗好水果，再准備好100卡路裡熱量的堅果，把這些低卡路裡又健康的小吃都裝入密封袋裡面，做好准備後，餓了想吃零食的時候就會非常方便。
學會正確的組合
減肥的最佳方法表示，千萬不要隨便抓起餅干就吃，即便它們是全麥的。正確的組合能夠讓蛋白質和碳水化合物有效搭配，不僅讓你產生飽腹感，還能保持血糖的平衡，不會突然升高或降低。營養專家Alexa FishbaCK建議這麼吃點心：每天吃兩次，保持它們的熱量低於200卡路裡，同時搭配吃水果，蔬菜和面包堅果，酸奶或者奶酪。
隨身帶些小點心
最成功的節食者懂得，即使不去便利店也能夠不挨餓。建議節食的減肥者養成隨身准備一些易保存的小吃的習慣(也可以請教那些明星個人教練或者是營養專家，看看他們平時都隨身帶些什麼)，這樣當你忙個不停四處奔走的時候，也不會跑去便利店找那些既不健康，又高熱量的零食了。這也是減肥的最佳方法之一。
遠離誘惑
盡管做好了萬全的准備和計劃，但卻發現，你仍然被辦公室的M&M豆，或家中冰箱裡的冰欺凌所吸引，最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次，可以買包小份的解饞。在辦公室裡，遠離吃不胖又老張羅著吃飯的同事，調整你的日程安排不要和TA撞到。
控制熱量吃宵夜也不怕
多個研究顯示，吃宵夜並不會導致身體儲存更多的脂肪，但是另一個小白鼠研究卻發現了進食的時間和體重增加的關系。科學家們將老鼠分為兩組，每一組的老鼠都被喂食高熱量食物。而結果顯示，在喂食同樣多食物的情況下，其中只允許在白天8小時內進食的一組老鼠，要比隨時都可以吃東西的那組老鼠體重增加得少。
控制熱量不是一件簡單的事，如果你想減肥，就必須克制住自己想吃的欲望。這種欲望雖然極難控制，但是為了美好的身材，相信大家可以很輕易的就做到這幾點。比起大量的運動和高強度的節食減肥，似乎控制熱量更適合我們吧?這一減肥的最佳方法推薦給大家，希望大家能合理利用。
