吃什麼減肥最快？其實減肥一半是靠飲食，一半是靠運動的，那麼今天小編就教大家一半飲食減肥。那麼這個一半既然是和吃有關，是不是就是可以吃很多呢?其實不是得，主要是靠節食減肥，那麼好奇的話就跟下面一起往下看吧。
你知道嗎？紅糖含有人體所需的多種營養，如果與酸奶和硫酸鎂混搭，減肥效力更加強勁哦！今天，我就與大家分享兩款減肥紅糖水，幫助補血，又能吃出好身材哦~~~
酸奶紅糖水
材料：酸奶、紅糖塊
做法
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。
2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。
小貼士
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。
硫酸鎂紅糖水
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
做法：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。
小貼士
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
好啦，看完了上面的節食減肥後，吃什麼減肥最快？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧.
