21天瘦出神奇的節食減肥法

　　吃什麼減肥最快？節食減肥該怎麼做？有哪些快速不反彈的節食減肥法？其實節食減肥大家都想到的是不吃，少吃，盡量不吃。其實這些都是不對的，下面小編給大家帶來一款效果超級好的節食減肥法，快來試試吧。
　　
　　流行了好幾年的21天減肥法一直高溫不退，受到很多想通過飲食減肥的MM的追捧。不能運動或者不想運動的妹子們通21天減肥法食譜控制自己的飲食，可以讓體重迅速變輕，但是飲食減肥一定要量力而行不要傷害健康哦。
　　
　　21天減肥法
　　
　　21天減肥法就是把21天分成三個階段，分別是前三天的斷食期，中間八天的蔬果餐時期，和最後十天六成飽飲食時期。21天減肥法的殘酷之處就是前兩個時期對飲食的要求太過嚴格，饑餓會讓很多人半途而廢。
　　
　　第一階段
　　
　　第一階段是斷食期，前三天只能喝水，不能吃任何東西。這樣會排空腸胃裡的所有東西，為後兩個階段奠定基礎。體質比較弱的同學可以在早餐喝一杯無糖豆漿，其他的時候喝水或者蜂蜜水，建議從經期結束後的第二天開始實施。
　　
　　第二階段
　　
　　熬過了第一階段的斷食期就會覺得第二階段沒有那麼殘酷了，接下來的八天是蔬菜水果餐的時期。這時你要放輕松，不要刻意有減肥的壓力，要當做養成一種新的生活習慣。每天只能吃新鮮的水果，或者水煮的蔬菜，不能吃任何主食和肉類。
　　
　　第三階段
　　
　　第三階段刻意慢慢地加上主食和肉類，這時候你的口味已經變得清淡了很多，腸胃也慢慢習慣了纖維質的東西，胃部的體積變小會使你的食量減少。這時候盡量避免過於油膩的肉類，不能吃宵夜，每餐吃六成飽即可。
　　
　　第三階段食譜：
　　
　　早餐吃一份雞肉筍丁粥、一杯豆漿、一個水煮雞蛋。午餐一份涼拌黃瓜、兩片培根、半碗面條。如果下午覺得餓的話，可以在下午茶的時候吃一個蘋果。晚餐一個大西紅柿，一碟清炒四季豆，一碗蔬菜湯。
　　
　　好啦在各位減肥姐妹們看完了上面的節食減肥後，吃什麼減肥最快？大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，女性減肥該怎麼辦呢？其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。