喝白開水減肥苗條不用擔心

　　水是萬物的源泉，那麼水和減肥又什麼相關呢？其實喝水也是可以減肥瘦身的哦，多喝水可以排毒還可以幫助我們少吃，更好的進行節食減肥。所以下面小編就為大家一一介紹關於喝水的減肥方法吧，快來一起看看吧。

水永遠是最佳飲料，它不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡。

大清早：喝杯暖水清腸胃
　　
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量
　　
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕噜咕噜響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尴尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

　下午茶時段：聞花水戒零食
　　
一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

好啦，看完了上面的節食減肥後，那麼各位需要減肥的姐妹們就快快的做好准備吧，都說毅力堅定，喝水都能瘦哦。所以心動不如行動起來，相信在這個美麗的夏季裡，你會瘦出屬於自己的好身材哦，不要忘記減肥也是需要健康的進行哦，所以加油吧，相信你們一定可以成功的哦。