在我們日常生活當中有許多的食物是大家經常吃的，但是不合理的飲食習慣會威脅身體健康。那麼吃哪些食物有害健康呢?你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家以下10種食物一定要少吃，最好不吃，趕緊來看看吧。
1、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
2、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
3、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
6、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心髒病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
7、油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎髒體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
8、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
9、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
10、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
常喝9款飲品防感冒
蔥白飲
大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
姜茶飲
生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
菜根飲
大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲
生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿卜飲
蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲
大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
姜糖飲
鮮姜末3克，紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲
鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲
菊花6克，開水沖泡代茶飲。
常吃3道菜不感冒
胡蘿卜山藥炖羊肉
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，可促進機體正常生長繁殖，防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼干燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種髒器有保護作用。
做法：將羊肉300克切塊汆水，胡蘿卜100克洗淨切塊，山藥50克洗淨切塊，姜10克切片待用。淨鍋上火，放入羊骨湯、姜片、胡蘿卜、山藥、羊肉，大火燒開後轉小火炖45分鐘調味即成。
蘑菇炒油菜心
油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，其中所含的維生素C比大白菜高。另外，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵御皮膚過度角化大有裨益。而蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。
做法：將蘑菇200克洗淨，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干後切塊;油菜心200克洗淨後對開切，放入熱油鍋加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排於盤內;鍋加油燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、精鹽、味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在油菜心上即成。
豆干炒芹菜
近年來諸多研究表明，芹菜是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，常食芹菜可清咽利膽，驅風散熱，清腸利便、止咳、利尿、明目。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。
做法：芹菜洗淨切條，豆干頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然後切片、切條均可;干辣椒切小段、姜切細條。炒鍋倒油，油熱下豆干小火慢炒。豆干稍炒後，將干辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中，大火快炒，加適量鹽調味，炒至芹菜熟了即可。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪10種食物常吃會讓疾病纏身了嗎？你知道有哪些飲食誤區了嗎？大家一定要注意飲食的搭配，健康飲食，才能讓你遠離疾病。
