女人多吃杏仁可減肥

　　

    愛吃零食是女人的天性，但隨零食不斷增加的體重又是她們的夢魇。如果選擇杏仁作為零食，這種矛盾就可以迎刃而解。

　　杏仁中近70%都是不會長脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅果中最多的。膳食纖維不僅可以產生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排出腸道中的“垃圾”。此外，杏仁還含有維生素A、維生素E及礦物質，是公認的美容佳品。杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分，苦杏仁多藥用，甜杏仁多做零食。從外觀上看，甜杏仁較大。