茶中哪些成分與減重相關呢？其主要成分為“膳食纖維”、“兒茶素”。
膳食纖維
1 、包覆腸胃中的食物，降低營養吸收及利用。
2 、延緩血糖上升，降低胰島素分泌，減少體脂肪合成。
3 、幫助腸蠕動，增加糞便體積，促進排便。
兒茶素
幫助體脂肪細胞分解，釋出游離脂肪酸給需要能量的組織利用，因而降低體脂肪。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
綠茶減肥：
首先，綠茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶有瘦身效果的另一個重要原因是綠茶中含有一種叫多酚的物質，俗稱兒茶素。它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。在善活吧裡，有一款主打瘦身減脂的茶-六安瓜片，不少網友都贊其瘦身效果很好。
普洱茶就是一種有特殊功效的茶。有研究證實，普洱茶具有顯著的降脂減肥、抗脂質過氧化、抗衰老、防癌等生理功能。在普洱茶的制作過程中有一項後發酵工藝，有助於產生脂肪分解酶，從而實現分解體內脂肪的功效。此外，普洱茶的膳食纖維含量較其他茶葉高，具有很好的清腸通便效果。若是這幾日飲食不平衡，偏高蛋白、高脂肪，那就每天喝上兩杯普洱茶，便能收到很好的效果。
減肥的方法有很多，喝茶減肥，最好把它當成一個輔助手段，真正想起到效果，還要結合合理飲食和運動。還是大家最熟悉的那句話：“管住嘴，邁開腿。”
