“夏毒”不僅對身體健康有影響，還會使身體發胖！那麼夏季減肥有什麼好方法呢？這裡就要提到夏季最受歡迎的水果——西瓜了。是的，夏季吃西瓜不僅能解渴消暑，還能幫助減肥，一起來了解一下吧！
夏季吃西瓜能輕松排毒
西瓜中富含瓜氨酸，能在體內轉化成精氨酸，生成一氧化氮後，讓血管擴張，從而可以預防動脈硬化等由於生活中的話習慣而造成的疾病。血流暢通了，就能過濾體內的沉積廢物，讓它們順暢地排出。
另外，當我們過量地攝取碳水化合物，如果不能作為能量被消耗，就會變成中性脂肪，與皮下脂肪、內髒脂肪一起積聚在體內；而西瓜中的丹寧能讓這些多余的脂肪充分分解並燃燒。
當然，西瓜也是高纖維食物，對於腸道及尿道廢物的排出功效很明顯。所以西瓜對於夏季減肥來說，是一款高效同時又健康的食品。
西瓜汁的制作材料：西瓜2公斤（大約1/4個大西瓜）
制作方法：
1、把西瓜切開，然後把西瓜核挑走。
2、用勺子之把西瓜的紅肉部分取出，並稍微壓碎。
3、把提取出來的西瓜肉連同汁液一並放到鍋裡，用中火熬30-40分鐘，熬至汁液變成橙紅色。但注意會出現煮焦的情況，所以要不時用湯勺攪拌一下。
4、當汁液熬成粘稠狀就完成了。
5、熬完後用密封耐熱的容器盛起，放到冰箱內保存，保存期為一周。
飲用方法：
一次制作的是一周的分量，每天喝兩杯，一杯大概50毫升，無論什麼時候喝都可以的。
西瓜皮的功效
其實西瓜皮對於人體健康和減肥瘦身的功效也很顯著，所以不妨試試先把西瓜表面的皮洗干淨，切開小塊，一同放到攪拌機內攪碎，然後再去熬汁。
把吃剩的西瓜皮洗趕緊切成小塊，把西瓜核一同放到平底鍋煎一下，把水分蒸發掉，然後加一小杯茶和500毫升的水去熬成西瓜皮水。
3款蔬菜能輕松排毒
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
胡蘿卜
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效。
