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台灣女神級舞蹈老師KIMIKO認為，“以營養學的觀點來看，沒有垃圾食物，只有垃圾飲食”，你是否也贊同呢？的確哦，沒有哪一種食物是完全對身
多食水果蔬菜有利於減肥瘦身，而且果蔬營養、美味、具有人體需要的免疫力，將身體上需要的元素一網打盡，果蔬汁含有豐富的抗氧化物，所以姐妹們可
一、醋和花生醋方 自古，醋即被食用和作為藥用，以酸增加食欲，促進消化，防腐滅菌。醋的減肥作用越來越受到重視，醋中的酸味可以分解脂肪，每
腿部血液循環不佳是造成腿部肥胖的一個重要原因，要想瘦腿首先就要改善這種情況，特別是現在，再不開始瘦腿就要跟短褲短裙說再見啦。如果因為天氣
一、山藥蘿卜粥——減脂瘦身 功效：山藥是滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利於利尿、幫助消化、去水腫、避免脂肪堆積
麥香南瓜紅豆糖水 【食材】南瓜、燕麥、紅豆 【做法】 1.紅豆浸泡8小時，漲大後放入水中熬成紅豆糖水備用 2.用溫水浸泡燕麥20
早餐吃甜食可減肥 以色列一所大學的研究所指出，早餐吃蛋糕不僅有助減肥，還可讓減肥成效維持更長時間。研究人員通過減肥小組的實驗發現，早餐
山藥泥麥飯是在加入了小麥蒸煮而成的白米飯上面，澆上磨好的山藥泥（或山藥汁），拌著一起吃的料理。黏糊糊的山藥泥和麥飯獨特的口感相配合，真是
1、麥麸消脂清宿便 把在食品中添加麥麸作為減肥計劃的一部分。麥麸是什麼呢？麥麸即麥皮，是小麥磨取面粉後篩下的種皮。它富含纖維素，
眾多減肥食物中，果蔬有著不可忽視的功效。想要瘦腰，蔬果減肥食譜就能幫忙。下面就為大家推薦4款蔬果減肥食譜，幫助你成功塑腰型! 1、胡蘿
很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑！某些特殊的食
法式芝麻菜沙拉 材料：芝麻菜100克、煙熏培根50克、榛子30克、洋蔥1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙(怕酸的可以不放)、芥末醬1茶匙、橄
材料：洋蔥1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，卷心菜1/4個，番茄醬一瓶，黃油6小塊(或自切6薄片)，面粉一兩
減肥需要不斷的變化方式方法，下面小編就要介紹給大家一種流行於日本的生姜減肥法，全方位幫大家制定減肥計劃，那麼就來看看生姜減肥有哪些用處吧
白白嫩嫩的豆腐大家都愛吃，不管是炸的，煮的，爆炒的，都是好吃又營養，除此之外，豆腐還是我們飲食減肥首選的食材。今天，小編給大家介紹7款低
