一、砂糖牛奶瘦身法
每天晚餐前15-30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這最主要是利用腦部生理學的機轉原理。這是因為當身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發出信號，人就會產生饑餓感進而想吃東西。
當饑餓感上升，減肥者吃東西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶：你可以根據個人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝入，也可以選用低脂或脫脂的牛奶，減肥效果不變。
砂糖：從營養學的角度講，使用白砂糖的減肥效果最好，因為血糖值上升最快。不過也可以選擇黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，還多了一些礦物質的營養成分，比較有利於身體健康。
使用時間：每天晚餐前15~30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
營養師表示，除了你可能到最後因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。
三、牛奶營養常識知多D
1、營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2、美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，能深層次滋潤肌膚。
3、有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，有助於人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的活性酶。所以，如果您想減肥，請每天堅持喝牛奶吧。
減肥塑身熱文排行榜- 做愛減肥69式，不可不試！ 609750
- 裸體減肥，你敢試嗎？608160
- 女人到中年為啥難逃“發福”？ 597698
- 專家指出女人突然發胖的4個原因596954
- 7種水果平坦女人肚子 606420
- 5招減肥操速去下半身肥肉 605102
- 熱論：日本女人為何身材好？ 603201
- 4招砍掉肚子肥肉 602523
- 讓女人越來越瘦的24個小習慣 596954
- 絕對導致你肥胖的錯誤姿勢 595120
- 揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520
