夏季炎熱的天氣讓減肥計劃根本無法堅持下去，這個時候能夠吃吃喝喝減肥就是最好不過的了。如果剛好能吃到清涼舒爽的食物還能減磅，那就更好不過了。MM們一直想吃各種甜食糖水，可是甜食熱量一向很高想吃又不能吃，忍著真的好難受！其實只要吃對了甜品照樣可以減肥加速度哦！
■ DIY椰肉雪梨糖水
材料：新鮮椰肉、雪梨、冰糖
方法：把新鮮椰肉和雪梨切小塊，記得雪梨要帶皮才能有好的潤肺功效。將材料放入沸水中，文火熬煮2小時，直到雪梨完全炖融才是最佳。此時放入少量冰糖調味，出鍋後放涼飲用。
功效：新鮮椰肉富含植物蛋白和氨基酸，在熬煮過程中會釋放出來。雪梨素有潤肺止咳王後的稱號，帶皮一起熬煮效果更佳。這道甜品湯不僅口感清淡香甜，熱量只有90卡/100g，炎熱夏季想要解渴潤肺，就試試它吧。
■ DIY蘆荟蘋果糖水
材料：新鮮食用蘆荟、蘋果、冰糖
方法：將新鮮蘆荟和蘋果洗淨後切塊，放入炖盅裡熬煮。蘆荟味苦可以少放一些，一般3-5g即可，蘋果適當多放一些增加口感。炖到蘋果完全柔軟後即可出鍋，加入少許冰糖調味，冰鎮更美味。
功效：蘆荟具有美容養顏、排毒瘦身功效，搭配蘋果一起煮成湯品就成為一道消暑燃脂的絕妙糖水。在炎熱的午後來一碗清涼的蘆荟蘋果湯，養心潤肺、減脂去燥，非常適合夏天飲用。
■ DIY木瓜銀耳糖水
材料：新鮮木瓜、銀耳、蜂蜜
方法：銀耳先泡發好，再把新鮮木瓜去籽後切塊。可以選擇木瓜酵素更豐富的生木瓜，不僅能燃脂還能豐胸。將泡好的銀耳先進行熬煮，半小時後放入木瓜文火熬1-2小時，出鍋後加入2-3勺蜂蜜，口感絕佳。
功效：銀耳富含膠原蛋白，能生津解渴、排毒養顏，而且熱量極低。搭配木瓜酶豐富的木瓜、維生素豐富的蜂蜜煮成糖水，對長期排毒不暢、有宿便煩惱的女生來說，功效顯著。長期飲用不僅不發胖，還能使皮膚變得水嫩白皙，富有彈性。
■ DIY海帶綠豆糖水
原料：綠豆、海帶、甜杏仁、布包玫瑰花、紅糖
做法：
步驟1、綠豆洗淨、海帶切絲。
步驟2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並參加布包玫瑰花。
步驟3、將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花掏出，參加紅糖即可。
減肥成效：
海帶減肥食譜，厚味又安康現代研討證實春季多吃海帶可去老痰，預防呼吸系統疾病，還海帶含海帶素，為多糖類，其低水平的硫酸鹽與肝素類似，有消弭血脂的效果。其所含的多種礦物質、微量元素等，能削減人體攝入動物脂肪在心髒、血管、腸壁上的堆積。有人曾做過實驗，肥壯的人一個月吃l-1.5千克海帶能到達幻想的減肥結果。何況，假如缺碘也會惹起甲狀腺排洩缺乏，使身體的根底代謝率降低，嚴峻的缺碘，可形成低程度的能量輸出然後誘發肥壯。海帶對甲狀腺功用低下惹起的肥壯有較好的減肥效果。綠豆它含有豐厚的維生素B、C，熱量低，多吃也不怕肥，最合適減肥的時分吃。
■ DIY蓮子百合銀耳糖水
資料：蓮子100克、干銀耳15克、鮮百合120克、噴鼻蕉2根、枸杞5克。冰糖100克。
做法：
步驟1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半個小時掏出備用。
步驟2、新穎百合拔開洗淨去老蒂，噴鼻蕉洗淨去皮，切為0.3厘米片。
步驟3、將一切資料放入炖盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。
減肥成效：
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是經常見的滋補之品，有很好的滋補效果，普通家庭都制造過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制造過八寶粥，小編建議人人多吃點；前人以為常常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得農事之味，乃脾之果也”。在銀耳中含有豐厚的炊事纖維，它的炊事纖維可助胃腸蠕動，削減脂肪接收，目前越來越多的人用來做減肥最佳食材。
