夏季很多人都有吃宵夜的習慣，常常會弄到很晚睡覺，這樣的生活方式很容易形成水腫型肥胖。想要改善這一現象，除了要改變生活習慣，還要學會選擇合適的減肥食物。下面小編就為大家推薦4款適合夏季減肥食用的中藥膳，幫助排出水腫減肥更輕松!
蓮子百合湯
材料：蓮子，百合，豬瘦肉，蔥，姜，食鹽，料酒，味精。
做法：
1.將蓮子、百合、豬瘦肉洗淨，蓮子去芯，瘦肉切片，然後同時發那個如鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味料。
2.用武火燒沸之後，用溫和煨燒1個小時即可。
3.食用時，加入少量味精即可。
三色糯米飯
材料：紅小豆，薏苡仁，糯米，冬瓜籽，黃瓜。
做法：
1.將紅小豆及薏苡仁洗淨，放入鍋內煮20分鐘。
2.將糯米及冬瓜籽洗淨，加水蒸熟。
3.起鍋後撒上黃瓜丁即可。
荷葉蓮藕炒豆芽
材料：荷葉，水蓮子，綠豆芽，蓮藕，花生油，食鹽，味精，水澱粉。
做法：
1.將蓮子、荷葉加清水用文火煎湯。
2.將鮮藕洗淨切絲，用素油煸炒至七成熟。
3.加入煮熟的蓮子和洗淨的綠豆芽。
4.將先煎好的湯燒上，加入食鹽、味精，用水澱粉勾芡，裝盤即可。
參芪雞絲冬瓜湯
材料：雞脯，黨參，黃芪，冬瓜，清水，食鹽，黃酒，味精。
做法：
1.將雞脯肉切成絲，和黨參、黃芪一同放入鍋內，加入清水，用小火炖至八成熟。
2.冬瓜切片，放入鍋內，加入黃酒和食鹽。
3.待冬瓜熟透，加入少許味精即可。
上述中藥膳不僅利於減肥，還能幫助身體排毒，而且制作非常簡單，想要減肥的朋友推薦大家試試!
