早餐對每個人而言都非常重要。但是，許多人為了減肥，而放棄了早餐。其實，這是大錯特錯的。那麼，早餐到底吃什麼能減肥呢？近的一項研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐，能夠達到更好的減肥效果。
6種甜食早餐
1.巧克力蛋糕減肥
每餐餐前，體內的饑餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到饑餓，通過抑制生長素來控制食欲。所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕，不但可以讓你身心愉快，也可以抑制體內的饑餓激素，比較不容易餓，也就不存在暴食變胖的可能。
2.甜豆漿
1杯200毫升的半甜豆漿所含的能量，僅僅相當於吃一個大富士蘋果，18克巧克力，或者20克梳打餅干，完全不必擔心發胖的危險。同時，豆漿中的飽和脂肪微乎其微，早餐以來一杯甜豆漿，迅速增加飽腹感，並且不會導致肥胖的發生，更可以幫助人體健康的瘦身。
3.甜甜圈面包
早餐吃甜甜圈，具有碳水化合物、油脂、蛋白質等豐富全面的營養成份，能使營養均衡，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。
4.紅糖姜茶
紅糖配合暖身超強的姜可以讓人的血液回流變得更順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。
5.拔絲蘋果
拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放松心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
6.黑巧克力
巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。且含糖量很低的，濃度為85%以上的黑巧克力，事實上它裡面是有咖啡因和黃酮醇成分，可以促進脂肪燃燒。
減肥瘦身10個小貼士
1、早餐一定要吃，以補充睡眠後，身體所需要的動力。
2、卡路裡並不一定是敵人。若兩種事物的卡路裡都差不多，那澱粉食物肯定會比油炸食品，更容易消化。
3、過分的節食也會導致體重增加。
4、不要絕對不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。適量的享用，總比控制不了暴飲暴食來的好。
5、吃香蕉不會使人發胖。
6、多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果、燕麥、和全麥面包。
7、喝過量的果汁會增加體重，因為果汁的天然糖分非常多，最好還是喝蔬菜汁或吃水果。
8、不要忘了酒精也有卡路裡。
9、吃零食可使身體消耗更多卡路裡，但可別選爆玉米花等。
10、快餐的卡路裡含量非常驚人，喜歡光顧快餐店的你，可要三思。
