隨著物質生活水平的提高，肥胖已經成為一種非常普遍的現象。很多人為了減肥嘗試了多種方法，節食、運動、吃減肥藥等，這些方法要麼效果不好，要麼影響身體健康，那麼有沒有什麼好的健康的減肥方法呢？當然有，那就是利用早餐來減肥，那麼減肥早餐最好吃什麼?給大家推薦一種營養香蕉早餐減肥食譜，讓你健康減肥兩不誤，一塊來看看吧。
一、香蕉早餐餅
材料：低筋粉150g、蘇打粉1/4勺、白砂糖、鹽、檸檬汁、牛奶80g、雞蛋1個
做法：把香蕉去皮放入攪拌機中打成泥狀備用;蛋白打至起泡備用;把低筋粉和蘇打粉混合在一起，在其中加上蛋黃、香蕉泥、白砂糖、鹽、牛奶、檸檬汁，充分攪拌均勻。分三次加入打發好的蛋白攪勻，完成後呈濃稠的面糊狀。起鍋熱油煎餅即可食用。
二、香蕉奶昔
材料：香蕉、牛奶
做法：把新鮮香蕉去皮，放進攪拌機中，然後再其中添上適量的純牛奶(最好是低脂或脫脂的)，一同打成奶昔，配上一片全麥面包，直接食用哦。
三、香蕉酸奶麥芬
材料：低筋面粉150g、酸奶110g、植物油35g、雞蛋1個、泡打粉5g、砂糖40g、香蕉1根
做法：把香蕉去皮打成泥狀備用;低筋面粉和泡打粉混合;把香蕉泥、酸奶、植物油、雞蛋充分攪勻;砂糖分兩次加入，攪拌;將篩後的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中，攪拌至面粉浸濕即可;將糊狀物盛入紙杯中，八分滿就好;紙杯放入已經預熱好的180度烤箱中，180度烘烤20分鐘即可。
四、香蕉燕麥粥
材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶
做法：把燕麥放入鍋中加上適量的水熬煮，然後把切好的香蕉放入鍋中，再添上一些枸杞，用小火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，味道更佳。
另外，我們再來看看早餐吃香蕉減肥要堅持多久為好?
(1)如果想快速的減肥，那麼吃多點香蕉，大概一個星期就可以瘦下來。
(2)如果想瘦又能維持自己的身材，那麼就要1個月至3個月左右。
溫馨提示：一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入、能量的補充及減肥都有獨特功效。早餐不吃是肯定無法達到減肥目的的，但是吃什麼也是一種困擾，首先油膩油炸之類的食物是一定不能碰，但是只吃水果的話營養也不夠豐富，所以你可以考慮搭配幾種食物一起來吃，飽腹感也更強，而且營養價值都很豐富，可以加速你一整天的新陳代謝。
