苦瓜減肥相信對於很多減肥人士並不陌生，苦瓜有很好的排毒作用，但是生活中並不是人人都喜歡它，盡管它是很好的減肥蔬菜，但是由於它的味道苦，所以不少人對它也是敬而遠之，畢竟可以減肥的食物不只有苦瓜，但是看看下面的苦瓜減肥食譜，你也許會改變想法，下面我們就一起來看看苦瓜減肥法吧。
一，苦瓜的減肥作用
1，苦瓜裡含有很多的營養素，尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效，可以有效的加強我們身體的代謝能力。
2，苦瓜中含有豐富的纖維素和一定的水分，能夠潤腸排毒，並且為我們提供不錯的飽腹感。經常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老，讓身體更加的健康。
3，苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇，利尿降火，有效的消除身體的水腫，幫助身材恢復緊致。另外經常吃苦瓜也能改變肥胖體質，減少發胖的幾率。
二，苦瓜瘦身食譜
1，酸辣苦瓜
把苦瓜洗淨，內瓤去除，切成條狀放入熱水裡焯一下。然後把苦瓜肉切成小段，放入盤中，分別加入適量的食鹽、白糖、米醋、辣椒油以及香油，最後放入蒜泥拌勻即可食用。
2，苦瓜排骨湯
排骨切開洗淨，放入沸水裡，把浮末舀出。然後在炖鍋裡放入適量的清水，生姜切片放入，下排骨大火煮沸，接著滴入幾滴料酒轉成小火熬煮。這個時候把苦瓜洗淨去瓤，然後切成塊狀。一個小時之後把苦瓜放入，加入食鹽、味精繼續熬煮十五分鐘左右即可。
3，苦瓜羹
把苦瓜洗淨去瓤，苦瓜肉切丁。火腿切丁。鍋內倒油燒熱，然後把苦瓜放入翻炒，幾分鐘後倒入適量的清水，燒沸之後把火腿丁放入，等待一段時間加入食鹽、蛋清、和水澱粉，出鍋前滴入幾滴香油就可以食用了。
4，番茄苦瓜
把苦瓜和西紅柿分別放入淡鹽水中浸泡二十分鐘，然後把它們沖洗干淨。苦瓜去瓤切成小段，番茄切成細條。然後把它們裝入碗中，加入適量的白糖拌勻即可食用。當然如果喜歡酸甜的味道也可以加入適量的米醋攪拌，裝入冰箱中冷凍一會兒會更加的爽口。
看了以上的苦瓜減肥食譜，你是不是改變之前不想用苦瓜減肥的想法了呢?苦瓜自身的排毒作用對於減肥就是一種非常有效的幫助，所以大家試試上面的苦瓜減肥食譜吧。
