水果是很好的減肥食物，今天給介紹的是甜味的沙拉，含糖量也是很高，所以量一定要適當，水果蔬菜都含有很多的維生素，有助於我們營養均衡，糖類不宜過多，以免形成糖瘾。把這道水果沙拉當成早餐或晚餐都是很不錯的選擇，了解水果沙拉減肥食譜。
今天給介紹的是甜味的沙拉優格水果沙拉
材料：蘋果2顆，芭樂2顆，小番茄150g，鳳梨60g，液態優酪180g
做法：
1. 蘋果、芭樂洗淨切成3cm 立方後泡鹽水。
2. 鳳梨切成2cm立方、小番茄對切成半。
3. 切好的蘋果、芭樂、鳳犁、小番茄置於盤中。
4. 淋上優格即可。
點評：這道水果沙拉減肥效果好，選擇的水果都是富含營養並且減肥效果顯著的。這道沙拉可以當早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能夠有明顯的飽腹感，從而減少正常的攝入，達到減肥的目的。
每天早餐吃得不多，不像午餐和晚餐有那樣豐盛的一大桌，但小身材卻有大能量，簡簡單單的早餐就能滿足身體所需，就能提供必須的能量。以上三款簡單營養早餐可供參考，制作簡單不需要花費太多時間。
這道甜品減肥效果很不錯，建議常吃。水果中就含有很多的糖份和纖維，用水果來代替糖份，是很不錯的選擇，還管是營養還是味道和減肥效都很好。可以讓體內需要的糖份用水果中的糖來代替，可以避免吃糖過度，是真正的減肥良藥。
