夏天是越來越熱了，那麼大家的減肥情緒是越來越高漲了呢？還是和氣溫呈反向，其實夏天也是減肥的一個好時機啦，那麼針對大家不想運動的心裡，下面小編就為大家推薦一周的減肥食譜的方法吧，那麼就快來一起看看吧，夏天一周就瘦不在是夢。
減肥食譜：第一天
早餐：肉松手卷1個與200公克的優格1杯。
午餐：水餃1盒約10個、姜茶1杯、泰國芭樂半顆。
晚餐：便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄。
減肥食譜：第二天
早餐：8片蘋果面包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶。
午餐：1份意大利面、300cc益菌多1罐、1顆橘子。
晚餐：芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓。
點心：2顆大蕃茄。
減肥食譜：第三天
早餐：1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁。
午餐：1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果。
晚餐：1個肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉。
點心：2根小黃瓜。
減肥食譜：第四天
早餐：熱量低於300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。
午餐：便利商店販售熱量600大卡內的便當1份。
晚餐：1份涼面、1顆茶葉蛋、1顆柳丁。
點心：甜椒1顆。
減肥食譜：第五天
早餐：1份三明治、200cc的優酪乳1杯。
午餐：1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄。
晚餐：1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆。
點心：15顆杏仁。
減肥食譜：第六天
早餐：全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果。
午餐：1份炒飯、1杯玉米濃湯。
晚餐：關東煮包括1根玉米、米血、黑輪。
點心：1根香蕉、1根西洋芹菜。
減肥食譜：第七天
早餐：1個蛋堡加上便利商品販售的阿華田1杯。
午餐：優格1杯，部分淋在生菜沙拉上作醬汁再加8顆草莓。
晚餐：1個三角飯團加1碗蔬菜杯湯與1顆橘子。
點心：15顆腰果。
好啦，在各位減肥姐妹們看完了上面的減肥食譜後，大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。
