馬鈴薯又叫土豆，作為日常生活中常會用到的食材之一，也是一種非常好的減肥食品，那麼有哪些馬鈴薯減肥食譜呢?下面小編要和大家分享的便是幾款馬鈴薯減肥食譜，讓大家在享受美味的同時還可以減掉身上多余的贅肉。
1.馬鈴薯蔬菜粥
馬鈴薯蔬菜粥的做法十分簡單，具體的方法如下：准備1個馬鈴薯切成小塊，與少許粗米一起加入鍋中熬煮成粥。你可以在粥裡加入一些綠色並且富含纖維質的蔬菜，包菜、紫甘藍、生菜、西蘭花都可以，但是量不要多並且要切碎了放入其中熬煮，這款馬鈴薯粥能幫助你延長饑餓感、
2.馬鈴薯泥
相對於別的很多種食譜來說，馬鈴薯泥的制作非常簡單，具體的作法如下：將馬鈴薯洗淨後放在蒸鍋中蒸熟，然後去皮搗碎成泥就可以。將不同的搭配食材切碎後與馬鈴薯泥攪拌在一起，不要加任何油脂物質和糖類，清淡原味才能把減肥效果發揮出來。馬鈴薯泥只有蒸過之後才能去除多余澱粉，中途還可以配一些青瓜輔助。
3.西蘭花馬鈴薯湯
西蘭花馬鈴薯湯的具體做法是：准備半顆西蘭花洗淨後切成小塊，兩個土豆去皮後切小塊與西蘭花一起放入鍋中煮，再切兩片新鮮的檸檬片放入其中，等西蘭花和土豆完全煮熟後再加入少許鹽和胡椒即可出鍋食用。無論是西蘭花還是土豆，都有豐富的膳食纖維，不僅補充了身體機能，還加速腸胃毒素排空。
有哪些馬鈴薯減肥食譜呢?除了上述的馬鈴薯蔬菜粥、馬鈴薯泥、西蘭花馬鈴薯湯之外，還有許多美味有幫助瘦身的食譜，愛好美食的MM們快來嘗試著做一下吧!平常要注意保持一個良好的心態，保證充足的睡眠!
