天氣越來越熱，是不是還在為了身材而煩惱呢，夏季，大家都是露胳膊露腿的季節，美女都愛秀身材，秀大腿，想要擁有苗條身材??小編為您推薦夏季最佳減肥食譜，小編介紹到，天氣一熱，大家都不想做戶外運動，運動減肥從而就pass了，而飲食減肥，既健康減肥效果又好，當然是朋友們的首選，那麼，夏季最佳減肥食譜?一起來看看小編的詳細介紹吧。
一，莴苣花椰菜湯
烹調方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。
制法：莴苣切適當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調味即可。
二，什錦燴鮮蔬
原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蚝油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。
制法：(1)西芹、胡蘿卜洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。
(3)油燒熱後放蔥段炝鍋，再倒入蚝油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。
三，木耳大白菜湯
原料：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。
制法：大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味後上芥菜未。
四，絲瓜發菜筍湯
原料：筍片150克、發菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。
制法：筍子切片、絲瓜切塊、與發菜同4～5碗水烹煮、調味後上。
五，雞蛋蔬菜餅
原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：
1.先來做蛋糊，將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，自己根據情況加冷水調節就可以了。
2.小白菜洗淨，切末;蔥姜也切末。
3.鍋內加入少許油，加入蔥姜末炒香，再加入小白菜繼續炒香，然後把炒好的菜倒入面糊中，加鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。
4.平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃就好了。
六，雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量
制法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
(3)油爆姜絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
是不是簡單又實用呢?當然在飽餐後不忘來點簡單的減肥方式哦，在室內散步也能做到消耗熱量，低卡餐加運動，不瘦才怪呢!
夏季最佳減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，炎熱的夏季， 是不是都想要穿短裙短褲，讓自己更苗條呢?快快試試小編介紹的幾種方法吧。這個夏天，就屬於你!
