炎熱的夏季，大家是不是都特別討厭身上的肉肉呢?愛美的女性朋友都比較在意自己的身材，為了保持苗條的身材，不得不進行嚴峻的減肥計劃。現在減肥的方法有很多，飲食減肥是最為健康的方法。小編介紹到，制定合適自己的減肥計劃尤為重要。那麼，夏季減肥計劃?一起來看看小編的介紹。
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：日式荞麥面1碗、水煮青菜1份
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
米飯、荞麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
夏季減肥計劃?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，看完了小編的介紹，是不是了解更多了呢，飲食減肥是最靠譜的，想要瘦身的朋友們趕快行動起來吧。
