苦瓜也能減肥?相信大家多少都有聽說過，天氣炎熱，很多朋友都會發現自己身上的贅肉越來越多，想要減肥的朋友們就已經蠢蠢欲動了。現在減肥的方法各式各樣，最關鍵的就是要健康，飲食減肥受到很多朋友們的喜愛，苦瓜減肥的辦法就是其中之一。那麼，如何吃苦瓜能減肥?下面我們就來看看小編的詳細介紹。
材料：苦瓜、黃花菜
制作：黃花菜泡發，去梗洗淨;苦瓜洗淨切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和蘑菇精調味即可。
苦瓜減肥4大給力理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。
3.增強免疫力、美容養顏
豐富的維生素C能增強免疫力，並預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用。
如何吃苦瓜能減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季是最好的減肥季節，希望朋友們不要錯過，趕快給自己制定一個科學合理的減肥計劃吧。
