想要在三天之內快速瘦下來嗎?該怎麼做呢?現在夏季是減肥的旺季，不少朋友為了快速達到減肥的目的，都會選擇節食減肥，減肥的方法有很多，節食減肥對身體的傷害是比較大的。想要健康快速瘦身，制定好減肥計劃最方便，那麼，3日瘦身食譜?接下來我們就一起來看看小編的詳細介紹。
減肥食譜第一天餐單：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑
1/2個柚子或者柚子汁
1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐
1/2杯金qiang魚
1片吐司
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑
晚餐
3安士瘦肉或者雞肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡蘿卜
1個蘋果
1杯普通裝的香草味雪糕
減肥食譜第二天餐單：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑
1只雞蛋
1/2個香蕉
1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金qiang魚8塊
晚餐
2根牛肉香腸
1杯椰菜或者卷心菜
1/2杯胡蘿卜
1/2個香蕉
減肥食譜第三天餐單：
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑
5塊普通大小的鹹餅干
1安士乳酪
1只蘋果
午餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑
1只水煮雞蛋
1片吐司
晚餐
1杯金qiang魚
1杯胡蘿卜
1杯花椰菜
1杯瓜類
1/2杯普通裝的香草味雪糕
(補充說明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。)
3日瘦身食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。想要快速瘦下來，不妨試試上面介紹的這三天的瘦身食譜哦!減肥效果比較明顯的哦。
