利用食物減肥是我們大多數減肥朋友們的選擇，愛吃的減肥朋友們，是不是為了自己的胃口受了很多罪呀，合理安排減肥食譜，好的減肥餐不但可以滿足我們的胃口需要，還能同時進行減肥呢!
3天減肥食譜
第一天
早餐：半個西柚 或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片 肉( 任何肉都 可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳 打餅干。
晚餐：兩 條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五 片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。
午餐：一個水 煮雞 蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
一款減肥食譜紹給大家，只想讓減肥的朋友們可以快速愉快的減肥成功，願今天的減肥食譜可以對我們的胃口，減肥是一個長期進行的療法，健康快樂才是我們的真谛，學會善待自己，減肥其實沒那麼難。
