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很多"肉食主義者"都說每餐有肉已經成為習慣，如果有一餐不吃肉就會覺得吃再多也不飽。這要是&
飲食既可以增肥又可以減肥，關鍵在於選對食物。當然，還有很重要的一點就是，不管增肥還是減肥，保證每日營養的供給是
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有
肉類與煎炸食物是飲食減肥的禁物?當然不是啦!如果精明活用，它們也是減肥食品哦!肉類食物中的有效成分能幫你打造美
春季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之
卡路裡是重要的減肥概念，但大多數人僅僅只知道它是一個熱量單位，對於怎樣計算食物中的卡路裡含量非常模糊，常常出現
香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用，在各種個各樣的水果中不失為一款減肥佳品。推薦2款香蕉減肥食譜
酸奶中乳酸菌，促進腸胃蠕動，使腸道的酸性增加，可以抑制腸道腐敗細菌的增長。把酸奶制作成美味的食譜，不僅僅能減肥
芹菜不僅僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹
冬季馬上就要過去了，溫暖的春天慢慢的就要來臨了，你是不是在為身上的贅肉所困擾?是不是覺得初春瘦身是一件不可能的
西紅柿不僅僅是一種蔬菜也是一種營養豐富的水果，西紅柿的熱量很低，一百克只有十幾卡的熱量。並且西紅柿中還含有豐富
大家都知道，人們之所以會不斷長胖，與吃進去太多的熱量分不開，要想減肥成功，只要少攝入熱量，按來說，
食醋減肥法近來一直被大家所關注，網絡論壇裡也有通過食醋而減肥有效果的人寫的減肥帖子。那麼今天咱們就來聊一聊食醋
春節是中國全民大喜節日，每家每戶都是團聚一堂共享節日喜悅，自然豐盛佳宴少不了，也許還
馬上要元旦假期了，盡管有家人的和朋友們的熱情號召，正在減肥中的人們也不要因為這一頓飯而讓好不容易減
